SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 16 lat i mam problem z wyskokiem to znaczy bardzo nisko skacze. Mam około 194-195 wzrostu i ważę około 86-88 kg. Jak byłem mały miałem chorobę nie wiem jak to nazwać nazywało się koślawość kolan. Czy to mogło mieć coś wspólnego że słabo skacze. Chciałbym poprawić też wyskok. Wiem że są odpowiednia ćwiczenia . Czy gdybym chciał poprawiać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2012-11-29 20:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedwczesny wytrysk - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Temat może błachy ale nie wiem kogo się poradzić. W rok czas schudłem ponad 30kg. Oczywiście bez żadnych cudownych tabletek czy SSA. Wszystko niby fajnie ale problem mam z kobietami Krótko mówiąc jeszcze nie zacznę to odrazu skończę... Bądź poprostu wolę iść spać ;/ Wiem że to może śmieszny temat ale keidys nie było tego problemu ;) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2023-06-04 09:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy.. produkty Olimp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam ogromną prośbę czy ktoś może podać mi produkty firmy Olimp które powinienem zakupić ponieważ jest ich tak wiele że sam nie wiem.Mam szybką przemianę metaboliczną , wiele treningów w tygodniu, postawę ektomorficzną- 198 cm wzrostu, 73 kg-"tyczka", posiadam już wiedzę na temat odżywiania i treningu na siłowni. Teraz czas na to aby to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2005-05-10 14:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudniecie 10-13kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyniosl efekt, w jaki sposo polaczyc diete z cwiczeniami(jakie i po ile czasu) oraz co ze spalaczami tluszczu termo speed? slyszalam o animalu, czytalam na forach, ale nie wiem co o tym myslec? zalezy mi rowniez i przedewszystki na redukcji tluszczu z brzucha oraz na miesniaach brzucha Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 165 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2010-05-22 00:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump + co...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ostatnio skonczylem brac cm3 i robie sobie przerwe w braniu odżywek, lecz planuje po przerwie na wakacjach zacząć następny lecz troche potężniejszy cykl z cell pump I tu rodzi sie moje pytanie..Z czym połączyc tego CP? Z jakims monohydrantem? Jakieś białeczko? Gainer? Myslalem nad tym zeby polaczyc go z kreatynka olima mega caps i białko [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2009-06-07 23:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczów: 1g na 1 kg Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol jelfa polska 100 tab Trening: 5 dniowy masówka Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): cięzko mi przytyc Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2011-07-28 14:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push & pull do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK Push - Wyciskanie sztangielek skos(+) 12-10-10 - Dipsy 10-10-10(progresja ciężaru ale ta sama liczba powtorzen) - Wyciskanie zza glowy 12-10-8 -cwiczonie na tylni akton naramiennych - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc(triceps) 12-10-10 -odwrotne pompki(triceps)12-10-8 - Wspięcia na palce ze sztangielkami na jednej nodze(łydka) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2011-11-10 17:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwna wypowiedz jaroslawa dymka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, moze dla mnie, ale: http://www.fit.pl/gwiazdyfit/jaroslaw_dymek,121,19,19,1133,3378,0,0,0.html Jak wygląda przygotowanie do takich zawodów? W jaki sposób się trenuje, czy trzeba przestrzegać jakiejś specjalnej diety? - W naszej dyscyplinie sportu dieta oznacza jeść dużo i smacznie. Nie musimy liczyć kalorii, nie musimy specjalnie dbać o to, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2010-07-18 23:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - Kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od ponad 3 tygodnii jestem na diecie masowej + 700 kcal, niestety waga ani drgnie, postanowiłem więc wrzucić troche więcej kalorii tylko nie wiem gdzie i w jakiej postaci bo bilans B,T i WW się zgadza moze wiorki kokosowe zrec ?? w 100 g - 600 kcal ?? Wzrost: 179 cm Waga: 66 kg Dieta: I posiłek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250 ml Płatki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2006-05-22 20:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z okiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zrobilem. U publicznego bylem: bez jakiejs specjalnej aparatury (tylko pokazywali mi taki rozmazujacy sie stateczek) - badania wykazaly, ze jestem zdrow jak ryba. Potem przyszla kolej na prywatna wyzyte. 70zł i nic nie wykryto po badaniu komputerowym. naprawde nie wiem co robic. Mam 16 lat i czasami jak sie nasili to ciezko mi sms czytac :(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2006-11-25 23:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj wyglad do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Czesc podsylam trzy swoje zdjecia w raczej luznej pozie, prosze o ocene i sugestie na czym skupic dalsze wysilki (ogolnie na wszystkim ale w szczegolnosci) (nie wiem jak dodawac kilka zdjec na raz wiec nie wiem czy wyjdzie ) michal

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4720 Data: 2007-08-11 13:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki zza granicy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Przegladalem pewna stronke /nie wiem czy moge podac jej adres ale narazie tego nie czynie/ i zobaczylem kilka bardzo interesujacyh produktow: NaNo Vapor, Superdrol NG, advanced PCT, Ecysten, 2x M1-BOL, i 17-BOL, chcialbym kilka slow komentarza co do owych produktow, jesli ktos cos wie wiecej an ich temat orocz tego co wyczytalem na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2008-01-24 16:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 70kg, plan na mase do oceny, FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, znowu zaczynam trenowac silownie w domu, dieta jest, ok. 3500/3700 kcal i myslalem nad treningiem FBW, moja waga to 70 i nie mam za wiele miesni. Przysiad Wyciskanie na lawce poziomej Wioslowanie sztanga na lawce 40,50 stopni. Wyciskanie zolnierskie sprzed glowy Drazek( nie wiem wlasnie czy nachwytem na plecy, czy podchywtem normalnie ?) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2014-03-27 00:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiedzcie mi cos o tym koksie wiem ze jest to deka zwierzeca i podobno lepsza , efekty uboczne, efekty cene itp bo moge miec ja za 250zl za buteleczke nie wiem wlasnie czy to drogo czy tanio ale wydaje mi sie ze drogo i co lepiej by bylo laurabolin czy deke grecka? Borsuk Kucharz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2000-10-27 20:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc w masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzetem: Gryf Prosty,Lamany,hantle,Laweczka tylko prosta no i obciazenie. Moj poprzedni trening to: I: plecy -podciaganie na drazku - 3xmaX -wiosłowanie sztanga - 12/10/8 -martwy ciąg - 12/10/8 -wiosłowanie hantelką - 3x10 -szrugsy - 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2008-03-09 21:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW x15, x10, x5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] FBW 15x10x5. ( pon x15, sro x10, pt. x5) Staż 7 miesięcy. CEL: Masa Dni treningowe: 3dni ( pon, sro, pt) Sprzęt do dyspozycji: w sumie w pełni wyposażona siłownia Wcześniej przez 6 miesięcy robiłem ACT. Robiłem sobie stacje i tak sobie chodziłem w kółko zmieniając co jakiś czas ćwiczenia. Tydzień temu zmieniłem zdecydowałem zmienić trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-02-23 11:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu redukcja tłuszczu i siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Płeć :Mężczyzna Wiek :23 lat Waga :90kg Wzrost :170cm Cel treningowy :Spalenie tkanki tłuszczowej i przyrost siły Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy z małą przerwą z powodu sesji (wcześniej oczywiście też ćwiczyłem) Uprawiane inne sporty :jazda rowerem (kiedyś freeride, teraz rekreacja, czasem rolki) Dostęp do sprzętu:gryf prosty, gryf [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-06-28 08:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich od 3 dni biorę teścia,po którym czuje się źle,czasami mam takie jakby napady lęku jestem pobudzony,energiczny,a można nawet napisać że agresywny,pocę się jak niewiadomo kto.Lęk polega na tym,że czuje się jakby coś się ze mną działo serce,trzepanie nóg rąk w kilku słowach nie wiem co wtedy ze sobą zrobić czuje się niekomfortowo. To [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-12-04 16:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! kupiłem niedawno Prohormon Brawn Nutrition SD, jest to jakiś niby klon SuperDrola. Czy używał ktoś tego produktu ?? niby firma godna uwagi, Epi i ATD mają chyba działające ale sam nie wiem co myśleć o tym ich SD. Jak narazie przyjmuje niewielkie dawki - 10 mg. dziennie, jestem na 5 dniu cyklu i chyba jeszcze nie odczuwam działania. Czy wie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12093 Data: 2013-12-25 16:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoże mi ktoś ułożyć diete na mase ? wiek 19 lat waga 68 wzrost 174 cel masa obliczylem ze dzienne zapotrzebowanie moje wynosi 2372kcl białko: 402g wenglo: 1280g tluszcz: 1085,4g nie wiem czy białko wenglo i tluszcz jest dobrze wyliczone sprawdzi ktos? przyjąłem że białko 1.5g, 1.8 tluszczu i 5,0 wenglo pomnożyłem przez swoja wage ciała. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2008-02-28 21:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)